6 часа; Нездравословни съвети за вашия глас и 6 съвета за грижа
Не само професионалистите, които работят с гласа си, като учители или певци, могат да страдат от гласови патологии, но всеки може да бъде засегнат от дисфония, умора или умора при говорене или други проблеми поради лоши навици.
Даниела Гонсалес, логопед в клиниката Университет де лос Андес, посочва по-долу кои са някои от тези лоши навици:
- 1. Пушене и пиене на алкохол
- 2. Яжте бонбони или мента
- 3. Консумирайте много студена или много гореща храна, тъй като някои хора са чувствителни към промените в температурата, дори промените в температурата на околната среда
- 4. Прочистване на гърлото, което е необходимостта от прочистване на гърлото, генерирайки вид кашлица
- 5. Принудете гласа си или викайте, както може да се случи, когато сте на място с много околен шум. Има хора, които стават дисфонични след като отидат на стадиона или концерт, което може да е причинило значителна травма на гласните струни
- 6. Викането и имитирането на гласове също е вредно.
"Що се отнася до диетата, има хора, които имат рефлукс и в някои случаи той успява да достигне по-високи структури като фаринкса и ларинкса, където са гласните струни, увреждайки тези зони поради киселинния PH на рефлукса", казва специалистът. Следователно тези, които са склонни към рефлукс, трябва да се пазят от определени храни.
Симптомите на болния глас са:
- 1. Загуба на яснота и сила на звука, възприемане на дисфония, това, което хората често наричат „дрезгав”.
- 2. Често изпитвате нужда да „прочистите гърлото си“ или да прочистите гърлото си преди да говорите, така че гласът да се чува добре.
- 3. Променливост в качеството на гласа, който се губи през деня поради злоупотреба или злоупотреба с глас.
- 4. Хората с рефлукс често казват, че имат по-лош глас сутрин.
- 5. Умора или умора при говорене.
- 6. Болка в областта на ларинкса, или при палпация, говорене или преглъщане.