5-те врагове на плоския корем
МАДРИД, 7 юли (ИЗДАНИЯ) -
Наличието на плосък корем е изключително важно за нашето здраве. Представянето на затлъстяване в района увеличава сърдечно-съдовия риск на човека, както и вероятността от развитие на заболявания като захарен диабет или високо кръвно налягане.
"Това е още по-важен факт, ако вземем предвид жизненоважните органи, намерени в коремната кухина. И дълбоките мускули, и коремните стени са от съществено значение за правилното функциониране на органите и вътрешните органи като черния дроб., Стомаха, червата или пикочния мехур ", отбелязва в интервю за Infosalus Marc Bonamusa, завършил специалност" Физически дейности и спорт "и следдипломна квалификация" Лично обучение ".
Авторът на „Цел: Плосък корем“ (Amat Editorial) също казва, че коремът има „жизненоважна функция“ за здравето на нашата опорно-двигателна система: „Групата мускули, която го формира, ни позволява да стоим изправени в статична поза и стабилизира, докато се движим. По същия начин, той предпазва гръбначния ни стълб от множество агресии и въздействия, действайки като естествен пояс ".
Сега предразположението към натрупване на мазнини в тази област зависи от пола или генетиката ви, както се изисква, а в конкретния случай при жените предразположението към натрупване на мазнини в района е по-голямо. "Това, което най-много влияе на околната среда, т.е. стимулът, който давате на тялото си през целия си живот. По-нисковъглехидратната диета не е същото за човека, отколкото високото, или по-фокусирана върху активна здравословна почивка и здравословно хранене, че точно обратното ", оценява.
Както се препоръчва, ако имате склонност към натрупване на мазнини в коремния пояс, с редовно практикуване на спорт и адекватно хранене "няма да имате проблем"; Но ако имате морфотип, водите неадекватна диета и заседнал живот, „на метаболитно ниво ще имате и други свързани патологии, освен натрупването на мазнини там“, прогнозира завършилият Физическа активност и спортни науки.
По този начин този специалист посочва кои, според него, биха били 5-те основни врагове на плоския корем:
1.- Алкохол, „истинска отрова“ за чернодробните клетки.
2. - Сол, която произвежда значително задържане на вода и течности, така че коремът може да бъде сериозно застрашен, ако се злоупотребява с консумацията му.
3. - Рафинирани брашна: богатите източници на въглехидрати и прекомерният им прием е свързан с по-голямо натрупване на коремни мазнини, така че е препоръчително да се избягва консумацията им и да се включват пълнозърнести храни в диетата.