5-те най-добри упражнения от 50 години; Да живее Петдесет!
Всеки рожден ден, който празнуваме, е причина да правим повече, а не по-малко упражнения.
Добре тренираното тяло остава по-еластично, по-здраво и енергично през следващите години.
Тези, които ме познават, знаят, че съм бил голям фен на практикуването на спорт от много малък.
Мисля, че до голяма степен това ме накара да достигна петдесетте си години в относително добра форма.
Никога не е късно да започнете
Знам, че повечето от тях трудно намират време, но преди всичко искат да спортуват.
И все пак, ако свикнете тялото да бъде в движение, когато пропуснете упражнението си, всичко започва да боли, от гърба до краката ви.
Това за мен е достатъчно мотивация, за да обуя маратонките си и да тръгна да тичам на няколко мили.
Въпреки че бях бегач от малка, няма да препоръчам този спорт за хора, които започват спортна рутина на средна възраст, защото бягането има своите недостатъци - не е най-добре за коленете или гърба.
Разбира се, чудесно е да се борим със стреса.
Ще видим кои са най-добрите процедури от петдесетгодишна възраст и защо, въз основа на собствения ми опит и знания като физически треньор, дейност, която съм развила професионално между 20 и 33 години.
Разходка
Разходките имат много предимства.
Безплатно е (освен ако не го правите на бягащата пътека във фитнеса), има слабо въздействие, може да се прави навсякъде и не изисква много физическа подготовка.
Извеждането на вашето куче или внуче на разходка с бебешката им количка е едно от най-добрите оправдания за разходка.
Половин час на ден е по-добре от нищо, но ако можете да го правите по час на ден, дори по-добре.