5-те най-добри диети, препоръчани от диетолозите - Tucamon

препоръчани

Лятото идва и с него желанието да искаме да ги загубим излишни килограми които са спечелени по време на карантинния период. Има безкрайност на диетите или строги диети както за отслабване, така и за наддаване, но по здравословен начин.

Според София Родригес, редактор на блога SuperGuapas, дисбалансът в диетата ни може да има последици за нашето тяло и кожата ни, тъй като последната изисква протеини за образуването на колаген и еластин. Приемът на хранителни вещества като витамини С и Е са от съществено значение за избягване на кожни промени и преждевременно стареене.

Лошата диета не само влияе и се отразява на кожата ни, но може да бъде доказана и в теглото ни. Според Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO) това биха били петте препоръчителни диети, за да се избегне изпадането в затлъстяване, сложно заболяване.

Диетата на суперхрани, термин, който се отнася до храни, които имат висока хранителна стойност, като храни от растителен произход и някои животински екстракти като рибена мазнина, която съдържа омега 3, необходима за понижаване на холестерола. Тази диета се основава на консумацията на храни като киноа, куркума, аспержи, годжи бери, джинджифил или семена от чиа, които съдържат протеини, хранителни вещества, антиоксиданти, наред с други, които също осигуряват големи ползи за нашето здраве.