5-те най-добри диети, препоръчани от диетолозите по целия свят

Средиземно море е на върха на списъка, в който експертите посочват как трябва да се храните, за да поддържате здравословно тегло

От време на време нов диета което обещава тялото, което винаги си искал: „Dubrow“ предлага да комбинирате моменти на гладуване с други „снабдяване“ за изгаряне на мазнини преди лятото; "пръчката" смесете веганството с известната палео диета; дори Ким Кардашиян сподели рецептата за салата Доверявате се, когато искате да отслабнете. Но кои са наистина най-добрите? Както всяка година, САЩ News & World Report току-що публикува списък, който включва диети, препоръчани от диетолозите по целия свят така че освен да спечелят битката до мащаба, те ще ви донесат и много други ползи за здравето. Mediterránea, DASH, ‘Flexitariana’, MIND и WW са петимата победители в областта на хранителните експерти; ние откриваме ключовите точки на всеки един.

5-те

№1: Средиземно море

За втора поредна година средиземноморската диета оглавява тази класация благодарение на огромното си разнообразие от здравословни комбинации, в които те се смесват зърнени храни, плодове, зеленчуци, постни протеини и мазнини на тези, считани за „добри“ като зехтин или ядки. Многото му предимства включват способността да отслабнете без риск за тялото, както и способността му да укрепва мозъка и сърдечните функции, да предотвратява диабета и дори да намалява шансовете за развитие на рак.