5-те най-често оправдания, които си правим, за да не спазваме здравословна диета
Не отричайте: сигурно една от вашите новогодишни решения беше да започнете да се храните по-здравословно и балансирано, или дори да отидете на диета, за да се отървете от тези килограми, които сте спечелили по Коледа. И сега, напълно потопен през февруари, вие не сте го постигнали; или, ако в най-добрия случай имате, приключихте с хвърлянето на кърпата. Причината? Няколко оправдания, които по един или друг начин в крайна сметка се интернализираме.
„Въпреки че са съвети, които изглеждат лесни за изпълнение сами, трудно е да постигнете целите си и да развиете балансирана диета без помощта на професионалист. Диетолог може да ни насочи към идеалното ни тегло по ефективен и здравословен начин “, обяснява той. Марта Gamez, технически директор на NC Health Group. Всъщност, както тя самата ни казва, така че отслабването да не води до здравословни проблеми, е много важно да имаме помощта и съветите на истински експерти, които да ни насочват и да ни оказват подкрепа по време на този процес.
Но дори това да е вашият случай, не страдайте: разговаряли сме с професионалистите на Супер премиум диета, услугата за хранителни съвети в аптеките на NC Salud Group, която ни предостави поредица от насоки, които, ако можете да го приложите на практика, ще ви позволят да поддържате много по-здравословен начин на живот през тази година. За това анализирахме заедно с експертите най-честите оправдания, които се правят, когато ни е трудно да променим навиците и те ни казаха как да ги избегнем.
1. "Не мога да се подлагам на диета, това ме притеснява". Не е напълно лъжа, че елиминирането на определени храни от нашата диета може да породи безпокойство, защото тялото ни забелязва липсата на определени хранителни вещества. Решението е да отидем при експерт, който да ни научи кои са основните стълбове на здравословното хранене, да подготви меню, в което да се храним между пет и шест хранения на ден и да ни мотивира да следваме активен живот и план за физически упражнения . С това ще отслабвате постепенно и избягвайки страшния ефект на рикошета.