5-те най-чести грешки за палео диетата - Paleobull
Колко хора сте чували да сравняват палеодиетата с месоядна диета, без въглехидрати, с малко храни, скъпи, нездравословни и т.н.?
Това е доста често. Особено, за да я критикувам.
Тези аргументи обаче имат солидна основа.
В тази статия ще видим какви са те 5-те най-чести грешки какво мислят хората за палео диетата.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПАЛЕО ДИЕТАТА?
Всъщност, повече от диета, можем да разберем палео диетата като начин на хранене .
Думата диета обикновено носи конотация в краткосрочен план, докато достигне определени цели.
А палео яденето не се разбира за определен период, а за да се изпълнява през целия живот .
Палео диетата застъпва пътя хранене на нашите предци от палеолита.
Този период е, в който човешкото същество е изживяло по-голямата част от своето съществуване. The еволюция като вид докато това, което сме днес, се случи през палеолита.
Хората са се адаптирали и еволюирали според начина, по който се храним и налична храна през този период .
Диетата от по-късни времена едва ли е довела до някакви адаптации в тялото ни. В този случай храната от развитието на земеделието през неолита и от индустрията в съвременните времена.
Следователно тялото ни не е еднакво подготвено да смила и метаболизира някои храни или други. И тази причина е свързана с причината за болестите и хранителните разстройства.
Палео диетата предлага това за подобряваме здравето си, храненето трябва да се основава на храни, които съществуват през по-голямата част от нашето съществуване като вид.
Тоест тези, налични от Палеолит . И оттам идва и името му.
ГРЕШКА 1 - ПАЛЕО ДИЕТАТА Е КАРНОВОРНА
Мнозина смятат, че палео диетата означава да ядете много месо.
Сякаш нашите предци са се хранили само с лов.
Ловът беше важно занимание, но не беше лесно и винаги имаше животни за лов.
Предците се хранят с това, което могат да получат.
Когато имаше животни, месото би било чудесен източник на храна. Но през зимата, когато животните спят зимен сън, е вероятно диетата им да се фокусира върху зеленчуци и семена .
В случай че живеят в речни или морски райони, голяма част от диетата им би била риба и на тропически места биха били плодове .
ГРЕШКА 2 - Твърде много протеини са изядени
Този мит е свързан с предишния. Мнозина смятат, че палео диетата е с високо съдържание на протеини, защото ядете много месо или риба.