Соевото мляко алтернатива за избягване на наднормено тегло без загуба на протеини

Поради съдържанието на протеини и ниското ниво на глюкоза, соевото мляко е напитка, която може да ви помогне да контролирате теглото си. Научете за някои от неговите предимства и как можете да го консумирате:

Соевото мляко е с ниско съдържание на калории и богато на протеини

тегло

Доскоро консумирана от вегетарианци, с непоносимост към лактоза или алергия към млечни протеини, соевата напитка от млечен тип (известна още като соево мляко) е храна, която се консумира и от хора, които искат да отслабнат, за да имат по-нисък брой калории, отколкото пълномасленото животинско мляко, коментира диетологът и здравен треньор София Митре.

Други ползи от соевото мляко са количеството и качеството на протеините, тъй като 250 ml съдържат 5 до 7 грама от тези макронутриенти, освен че са направени със семе, което съдържа незаменими аминокиселини, които тялото не произвежда и които се изискват външно, съобщава Мексиканска соева асоциация.

Последни открития за соевото мляко

Последните проучвания показват, че въпреки наличието на изофлавони (съединения, подобни на естрогените), соевото мляко не причинява промени в тъканите на гърдата както при жените, така и при мъжете, освен ако не консумират 7 или повече чаши на ден, коментира преди няколко години д-р Марк Месина, експерт по изучаване на ефектите от консумацията му върху здравето.