5-те истини зад най-разпространените митове за детокс диетите

Диетите за „детоксикация“ станаха много модерни в последно време като начин за детоксикация на тялото. Това е метод на хранене с ниско съдържание на въглехидрати, основан на приема на сокове, инфузии, сурови плодове и зеленчуци; което също обещава да отслабнете за по-малко от седмица. Лесно, бързо и мотивиращо. Но наистина ли е ефективен? И преди всичко здравословно ли е?

Митове и истини за детокс диетите

Каква е детокс диетата?

най-разпространените

Детоксикиращата диета, по-известна като детоксикация, се състои от процес чиято цел е да елиминира токсините. При нормални условия тялото има серия от химични реакции, като урина, изпражнения или изпотяване, за да елиминира токсините, въведени с дишането и храненето.

Те обикновено се основават на меню направени от сурови плодове и зеленчуци, билкови чайове и поне 2 литра вода дневно. Което напълно елиминира преработените храни, захарта и рафинираните брашна, за поне 4 дни.

Препоръчително е?

Всъщност, Няма сигурност, че тялото се нуждае от външна помощ за своето „почистване“. Храната може да съдържа някои химически замърсители при ниски нива, но тялото ни се пречиства благодарение на работата на черния дроб (метаболизъм) и бъбреците (елиминиране).

Според експерти, за да се потвърди, че диети детокс за улесняване на загубата на тегло и извършване на благоприятни промени в тялото, е от съществено значение да се проведат множество изследвания и досега не са направени малко изследвания по въпроса.