5-те храни, които трябва да добавите към десертите си, за да ги направите по-здравословни

Здравословният крем с високо съдържание на протеини и захар, който е хит в Instagram
Маслото и шоколадът могат да бъдат заменени с масло от авокадо и какао. Това са два примера за това как можем да правим десерти, които са по-малко угояващи.

Испанците се възползваха от всички тези седмици у дома, за да приготвят традиционните рецепти на нашите семейства, да опитат кухненския робот, който бяхме „паркирали“ и пригответе безброй сладкиши до изчерпване на брашното и маята от супермаркетите. Това може да ни доведе за да качите малко тегло, така че винаги е по-добре да правите всички тези десерти с по-малко калорични заместващи храни.

Въпреки че има някои храни, които не могат да бъдат заместени в някои сладкиши, ние можем да търсим подобни опции, съдържащи по-малко добавки. Прост пример е да заместим шоколада с какао и вече ще приемаме много по-малко захар, но има и повече. Затова запишете тези здравословни храни, които можете да намерите в супермаркета, и ги заместете с ултрапреработените във вашата рецепта:

Маслото от животински произход е калоричен продукт, който може да бъде заменен за приготвяне на рецепти, без да се губи вкус. Най-простото нещо е да го направите със зехтина. Но има и други опции като тези две, които намираме в Mercadona. The маслото от авокадо е богато на мастни киселини мононенаситени и има 823 килокалории на 100 грама, нормални цифри. Този на кокосово масло благоприятства намаляването на коремните мазнини. И двете съдържат Витамин Е, който има антиоксидантно действие.