5-те храни, които помагат на вашето психично здраве - CORAOPS
Нашето психично здраве е важно. Добрата диета е абсолютно необходима подобряване на работата, както физически, така и интелектуално.
Като бизнес треньор можем да помогнем да разработим стратегии за управление на екипа и да положим основите на важността на интелигентността и емоционалното благополучие.
Трябва обаче да имаме предвид, че хората, които идват при нас, имат навици, за които трябва да се грижат или коригират, така че цялата тази работа, която вършим, да има резултат според очакванията.
Ролята на диетата в нашето психично здраве
Човешкият мозък има a високо енергийно изискване. Както в личния си живот, така и в професионалния си живот, ние разполагаме с тази активна техника.
Истината е, че по време на работното време полагаме допълнителни усилия с него, което изисква добро гориво.
За да направите това, поддържането на балансирана диета предполага наличието добър хранителен статус и следователно оптимално психично здраве.
Грижата за нашето хранене е от съществено значение.
Добро хранене на мозъка
Мозъкът се нуждае от хранителни вещества. Неговата скоростта на метаболизма е висока като много голям орган. Вашата консумация на глюкоза е висока, следователно всичко, което ядем или пием, ви влияе.
Също така мозъкът и централната нервна система са изградени от неврони. Комбинацията от тях и добрата комуникация позволяват на мозъка да работи в добри условия.
Този комуникационен път се произвежда от невротрансмитери. Те се състоят от хранителни вещества, особено аминокиселини, детерминанти на активност и растеж. Основните аминокиселини се получават чрез храната. По този начин, грижата за нашето хранене е от съществено значение.