Значение на закуската в юношеството - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Естефания Рамо
Последна публикация от Естефания Рамо (виж всички)
- Роскон де Рейес за тази Коледа - 01.05.2021
- Доклад „Torrijas free: глутен, захар, лактоза и веган“ в La Sexta Noticias - 04/06/2020
- Испания е най-здравата държава в света през 2019 г. - 03/06/2020
По време на юношеска възраст се провеждат поредица от физически и психологически промени Какво повлияват хранителните навици на подрастващите. The хранене, е на този етап често са небалансирани и се допускат грешки на ниво храна което може да продължи до зряла възраст.
The закуска е основно хранене за деня, което не е направено. В случай че се приготви закуска, юношите правят това непълно и с малка хранителна стойност. Момичетата пропускат повече хранения от момчетата, като мисля, че това калорично ограничение може да им помогне да отслабнат. Според него Проучване на ANIBES, а 20% от испанските юноши признават, че никога не ядат закуска или не я правят нередовно (при по-голям процент момичета), а от тези, които го правят, отделят 8 минути средно през делничните дни и 11 минути през почивните дни за това хранене.
въпреки това, пропускането на закуска е свързано с повишено тегло, ИТМ, коремно затлъстяване и други сърдечно-съдови рискови фактори. Освен това пропуснете закуската е свързан с по-небалансирана диета през деня, по-голяма консумация на закуски за облекчаване на глада, и по-нисък прием на витамини и минерали. В противен случай, закусването е свързано с по-добро интелектуално представяне.