5-те често срещани грешки, които ви пречат да отслабнете

Хората се подлагат на диета без експертни съвети и често допускат много грешки които водят до разочарование и хвърляне на кърпата. Диетата не е гладна или яденето само на маруля и пиле на скара ", казва Адриана Ороз, диетолог-диетолог в Alimenta.

които

Храненето здравословно е едно, но здравословното хранене за отслабване изисква персонализиран план, казва експертът. Това са 5 често срещани грешки, които ви пречат да отслабнете:

1. Забравете за диетите и се научете да ядете: „важното е да се променят навиците и да се поддържат с времето“, казва диетологът.

2. Не намалявайте твърде много калорийния си прием: яденето само на зеленчуци или купа плодове с кисело мляко е грешка, не е здравословно и не може да се поддържа с течение на времето.