5-дневна диета и препоръчителна добавка на Weider - The Bulevip Blog
Предлагаме ви 7-дневна диета от ръката на Weider, с която можете да се наслаждавате на това лято, докато се грижите за себе си. Поглезете се, без да разваляте резултатите, които сте стрували толкова много, за да постигнете този сезон и открийте спортните добавки, които най-много те могат да ви помогнат!
Диета 5 дни Weider
- Закуска: 30 грама Weider постно протеин, разтворено във вода или обезмаслено мляко + 2 парчета плод на вкус + 2 филийки пълнозърнест хляб
- Полунощ: 200 гр. Прясно разбито сирене 0% + 1 ябълка + шепа ядки.
- Обяд: Филе от сьомга на скара + кафяв ориз.
- Закуска: 1 Weider 40% бар с ниско съдържание на въглехидрати и протеин
- Вечеря: Яйце бял омлет с леко настърган кашкавал + варени броколи
- Закуска: 30 грама Weider постно протеин, разтворено във вода или обезмаслено мляко + 50 грама овесени ядки
- Полунощ: 1 Weider 60% протеинова лента
- Обяд: Пуешки гърди на скара + грах + сос кетчуп 0% Weider
- Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + шепа ядки + 1 парче плод
- Вечеря: Пилешки гърди на скара + смесена салата с авокадо
- Закуска: 30 грама Weider постно протеин, разтворено във вода или обезмаслено мляко + 1 банан
- Полунощ: 2 пълнозърнести препечени филийки с риба тон + авокадо
- Обяд: 1 телешко филе + печени картофи + броколи
- Закуска: Прясно разбито сирене 0% + червени плодове + бадеми
- Вечеря: 1 филе от бяла риба + варени картофи + зехтин