58- Упражнение за отслабване - МОЯТ НАЧИН НА ЖИВОТ

упражнение

Добре ли е упражнението за отслабване?
🤸🏽‍♀️

Ако ме попитате дали упражненията ви помагат да отслабнете, Ще ви кажа направо не

Упражнението помага да поддържате ума и мотивацията си за отслабване.

Отслабнете, като упражнявате, възможно е само ако се посветите изцяло на това.

Ако, от друга страна, вашият случай е като на повечето хора, един час на ден спорт, отслабването чрез упражнения е практически невъзможно.

Може да отслабнете през първата седмица или месец, когато тренирате, но оттам нататък тялото ще се адаптира към консумираните калории и няма да отслабнете, освен ако не промените диетата си

Когато тренирам, изглеждам по-слаб

Ако успеете да промените телесния си състав и да замените част от мазнините с мускули, външният ви вид ще бъде по-стилизиран.

Въпросът е, че когато тренирате, губите мазнини и трупате мускули.

1 кг мускул заема по-малко 1 кг мазнини, въпреки че те тежат еднакво.