57 упражнения можете да изпълнявате като използвате само пейка като оборудване

Пейката, която обикновено използваме за пейка във фитнеса, не само работи за това, но подобно на други пейки, които можем да намерим в къща, в парк или други пространства, тя признава безкрайни употреби за трениране на тялото. За да го докажем, по-долу оставяме 57 упражнения можете да изпълнявате като използвате само пейка като оборудване.

Без добавени тежести, ленти или тежести, можете да използвате Банка по различни начини и постигане обучение взискателен, който ще ви позволи да постигнете интензивна рутинна тренировка за цялото тяло.

Различни приложения на банката

Не само можем да използваме пейката, за да седнем, но и да я използваме като пречка какво да скачаме, Като подкрепа за ръце, крака или друга част от тялото или като баласт или товар за някои упражнения.

Например за коремни мускули Също така можем да изпълним класическото повдигане на багажника, драконови знамена или разширения на огъване на краката и багажника, наред с други; да работиш крака и седалище Можем да изпълняваме клекове с един крак, български клекове, тяга на тазобедрената става и други движения като удължаване на бедрата или ритане на магаре.

---