54 килограма по-малко по здравословен начин Дра
Кристобал, един от участниците в La Báscula de Canal Sur, е свалил 54 килограма за 8 месеца. Той стартира програмата с тегло 150,6 килограма и в момента тежи 96,8 килограма. Преминахте от болестно затлъстяване до наднормено тегло. Кристобал е висок 182 см, а максималното му здравословно тегло започва от 82 килограма.
След като влезе в програмата, Кристобал се нуждаеше от лекарства и инсулин, за да контролира диабета си, хапчета за понижаване на триглицеридите и маска (CPAP) за сън поради болка в съня.
Понастоящем Кристобал е в състояние да контролира всички свои патологии, без да е необходим наркотик. Възстановил е здравето и енергията, които килограмите бяха отнели.
Това е постигнато чрез хранене по здравословен и балансиран начин и изоставяне на заседналия живот, който преди това е водил.
Тук ви копирам храната и упражнението от тази последна седмица, в която той успя да свали 2,6 килограма.
| Нарежете кафе Тост с домат | Нищо | Мешана салата Пиле на грил | Кафе с мляко | Пиле със зеленчуци 20 гр. Хляб | Нищо |
| Нарежете кафе Тостада с риба тон | 1 банан | Леща със зеленчуци зелени аспержи Портокал | Кафе с мляко | Салата от маруля, домат и риба тон 25 гр. Хляб | 60 минути кардио |
| Нарежете кафе Тост с олио | 1 круша | Ориз със зеленчуци Салата от маруля | 1 банан | Салата от маруля и домат Шишче от картофен омлет | Нищо |
| Нарежете кафе Тост с олио | 1 мандарина | Смесена зеленчукова салата Покривка от трохи 2 бисквити 1 банан | Кафе с мляко | нарязан домат с риба тон 20 гр. Хляб | Нищо |
| Нарежете кафе Тостада с риба тон | 1 банан | Салата от маруля, домат, морков и цвекло Свински бузи | Кисело мляко | Печен патладжан, тиквички и кайма от свинска шунка | 40 мин верига |
| Нарежете кафе Тост с домат | 1 круша | Печени зеленчуци Лаврак в сол | Кафе с мляко | броколи с шунка 20 гр. Хляб | 60 минути въртене |
| Нарежете кафе Тост с домат | 1 банан | Зеленчуков крем Панирано пиле | Ябълка | Запис сандвич с шунка | 60 минути стационарно колело |