5 зелени смутита, които трябва да включите в диетата си - По-добре със здравето

зелени

Зелените смутита станаха една от най-добрите хранителни добавки за насърчаване на физическото благосъстояние и загуба на тегло.

Те са напитки, пълни с хранителни вещества, които след като се усвоят в организма, могат да увеличат метаболизма, да повишат енергийното ниво и да укрепят защитните сили.

Те се правят от комбинацията от голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, предимно зелени, които осигуряват интересни ползи в зависимост от тяхното хранително качество.

да, добре не замествайте основните хранения, те могат да бъдат взети под внимание за ограничаване на глада по време на закуска или в моменти на безпокойство.

В тази възможност искаме да споделим подробно рецепти за 5 зелени смутита така че не се колебайте да ги приготвяте редовно у дома.

1. Зелено почистващо смути

Поради високата си концентрация на антиоксидантни и противовъзпалителни съставки, това вкусно зелено смути може да бъде решение срещу натрупването на отпадъци и храносмилателни проблеми.

Съставки

  • 1 пръчка целина
  • ½ краставица
  • Сокът от лимон
  • ½ чаена лъжичка настърган джинджифил (2,4 г)
  • 5 листа спанак
  • 2 ябълки
  • 1 супена лъжица пресен магданоз (10 g)
  • ½ чаша вода (100 ml)

Подготовка

  • Почистете всички съставки и ги сложете в чашата на блендера.
  • Обработвайте няколко минути, приблизително две минути, докато забележите, че всичко е добре интегрирано.

Режим на потребление

  • Приемайте го като част от закуската или в средата на сутринта.
  • При план за детоксикация, консумирайте го на гладно две седмици подред.

2. Смути със зелен чай и лимон

Зеленият чай, комбиниран с лимонов сок, ни дава 100% естествено "изгаряне на мазнини", идеален за тези, които се опитват да отслабнат по-лесно.

Съставки

Подготовка

  • Накълцайте зелената ябълка (можете да оставите пилинга, ако е органичен) и я занесете в блендера с запарката, лимоновия сок и листата на спанака.
  • Обработвайте всичко за няколко секунди, докато получите хомогенна смес.

Режим на потребление

  • Изпийте шейка преди закуска или в средата на следобеда, когато почувствате глад.

3. Зелено смути с манголд и магданоз

Това е един от 5-те зелени смутита, който най-добре съчетава свойствата на манголд и магданоз със сладкия вкус на банан, за да ни даде енергийна напитка, идеална за борба с това усещане за сутрешна умора.

Съдържа антиоксидантни съединения, които са от полза за здравето, защита на сърдечно-съдовата система.