5 зеленчукови сока за отслабване, които трябва да опитате - По-добре със здравето

сока

Зеленчуковите сокове за отслабване са напитки, които могат да се приготвят у дома, с естествени съставки и нискокалорични. Те са силно препоръчителни алтернативи за успокояване на глада в моменти на безпокойство относно храненето.

От друга страна, те са начин за получаване на хранителни вещества, антиоксиданти и фибри. Те са вкусни, освежаващи и много по-добри от всяка индустриална напитка. В допълнение, приносът на диетичните фибри подпомага храносмилането и улеснява чревния транзит, за да облекчи запека.

Все пак те не са формула „чудо“ за отслабване, те могат да допринесат за постигането на целите, когато се консумират умерено в рамките на балансирана диета.

Зеленчукови сокове за отслабване, които можете да добавите в диетата

Има много интересни рецепти за приготвяне на зеленчукови сокове за отслабване. Затова можете да избирате от голямо разнообразие от комбинации. Например има класически микс от банан, спанак и зеленчукова напитка, но има много повече възможности.

Разбира се, те не трябва да се използват като заместител на основните хранения или като основа на диетата. Натуралните напитки са допълнение към диетата, за да дадат на тялото плюс на антиоксиданти, ензими и хранителни вещества които подобряват здравето.

1. Зелен сок със спанак и краставица

Един от най-известните зеленчукови сокове за отслабване е този, приготвен със съставки като спанак и краставица. И двете са богати на диетични фибри и заедно са изключително освежаващи. Затова те са идеалната комбинация за зареждане след тренировка през лятото.

Заедно с тях добавяме нотката на целина и магданоз, две диуретични билки, които се борят със задържането на течности и спомагат за загубата на обем.

Съставки

  • ½ краставица.
  • 2 стръка целина.
  • 6 листа спанак.
  • 1 клон пресен магданоз.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Приготвяне и консумация

  • Добавете всички съставки в чашата на блендера и ги обработете за няколко мига.
  • Уверете се, че получавате гладка напитка и сервирате, без да се напрягате.
  • Можете да добавите лед, ако желаете.

2. Сок от маруля и краставица

Друг от най-консумираните зеленчукови сокове за отслабване е тази смес от маруля и краставица, която не само се препоръчва като освежаване но и като напитка за елиминиране на задържаните течности в организма.

Съставки

  • ½ краставица.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 6 пресни листа маруля.

Приготвяне и консумация

  • Нарежете пресните листа маруля и краставицата.
  • След това ги добавете към пасатора и обработете с чаша вода.

3. Морков, магданоз и лимонов сок

Комбинацията от морков, магданоз и лимон е вкусна. Перфектен да се насладите на средата на сутринта след бягане или разходка или когато пожелаете в тези горещи летни дни.

Както при другите напитки, и с тази смес е възможно да се елиминират задържаните течности и да се подобри чревния транзит. От друга страна, помага за контролиране на безпокойството при хранене и увеличава физическата и умствената продуктивност.