5 зеленчукови рецепти за ni; ти
Актуализирано на 14 октомври 2020 г., 12:15 ч
Да накарате децата да ядат зеленчуци и да им се радват е лесно, ако следвате някои съвети и използвате въображение. Тези рецепти със зеленчуци ще ви зарадват.
Яденето на зеленчуци всеки ден е без съмнение една от най-важните насоки на здравословния начин на живот. Въпреки това, за много родители накарайте малките в къщата да изядат чинията си със зеленчуци Може да бъде невъзможна и стресираща ежедневно мисия. Но не е задължително да е така. Яж зеленчуци може да бъде удоволствие дори за най-малките.
Ето няколко идеи как да направите зеленчукови ястия за деца без да страдате по пътя, в допълнение към пет рецепти, предназначени за деца, които имат проблеми с яденето.
- Придайте му нормалност:
Ако искаме децата да ядат зеленчуци, най-добре е да ги запознаем от самото начало и яжте зеленчуци като семейство с нормалност и удоволствие. Ако децата видят, че ядем чиния с манголд, сякаш е наказание, те ще отговорят. Но ако, напротив, ни видят да се наслаждаваме на чиния с цветна салата, това ще бъде най-нормалното.
Освен това трябва представете ястията спокойно и безопасно. Децата са много чувствителни и ако не сме сигурни дали ще им хареса, и те няма да бъдат.
Децата трябва да свикнат с факта, че зеленчуците са част от всяко хранене. Можем да обясним на деца от 4-годишна възраст, че за да бъдат здрави и силни като техните герои, те трябва да ядат зеленчуци всеки ден.
Ние също можем добавете зеленчуци към закуски или закуски за да стигнете до петте препоръчани порции.
- Как да готвя зеленчуци за деца
Като цяло се смята, че децата не обичат зеленчуците, но много пъти това са начините за приготвянето им. Децата са много чувствителни към визуални изображения и текстури. Обикновено предпочитайте свежи, свежи текстури и цветни ястия.
Можем да опитаме да приготвим зеленчуците във фурната, да ги задушим или да ги предложим сурови. Защо не опитате кафяв, хрупкав карфиол, вместо преварен карфиол? Или да им предложите морковени пръчки и сурови разсад от броколи с купичка тофу майонеза като предястие?