5 здравословни трика за по-бързо отслабване
„Пиенето на половин литър вода преди всяко хранене помага да отслабнете малко повече от излишния килограм“
Всяко ново проучване на храненето се съгласява с това най-простите и лесни за придобиване съставки Те помагат както за по-бързо отслабване, така и за поддържане на идеалното тегло. В 5-те стратегически места на Земята, наречени Сини зони, те го познават добре. Имаме предвид Сардиния (Италия), Икария (Гърция), Окинава (Япония), Никоя (Коста Рика) и Лома Линда (Калифорния). Тук те са показали, че неговите обитатели са тези, които живеят най-много на света поради начина си на живот, но преди всичко поради вида на диетата, която ядат.
В допълнение към прилагането на добрите им навици: пийте 6 чаши вода на ден, правете без бял хляб, яжте месо два пъти седмично или приемайте семена и тофу по време на хранене, за да отслабнете по-бързо, можете да прибегнете и до свойствата на джинджифил, черен пипер, карамфил или куркума и следвайте определени навици, които ще ви помогнат да отслабнете, без да изпускате от поглед здравето си.
- Пийте половин литър вода преди всяко хранене: водата не е нито угояване, нито е рядка, нито има калории, но нейната полезност за отслабване е повече от призната, тъй като помага за елиминирането на токсините. В допълнение, проучване разкрива, че пиенето на половин литър вода преди всяко хранене по време на диети за отслабване помага да се отслабне малко над излишен килограм. Изследователите тестваха 84 души с наднормено тегло в продължение на 12 седмици; половината трябваше да изпият тази халба вода преди да ядат, докато останалите бяха помолени да си представят, че и в този момент са заситени. Резултатът беше, че тези, които пиеха вода отслабна с 1,3 килограма повече отколкото тези, които не са.