5 здравословни рецепти за вечеря
Ще научите как да приготвяте тези вкусни и креативни ястия, без да забравяте, че освен грижата за здравето на нашето тяло, храната също трябва да се наслаждава
Добави към любими
Марк Твен каза, че „единственият начин да бъдете здрави е да ядете това, което не искате, да пиете това, което не харесвате, и да правите това, което предпочитате да не правите“. Това вероятно беше вярно през 19 век, но днес можем да се осмелим да твърдим, че здравословното хранене също може да бъде удоволствие за вашето небце.
Един от дните на деня, когато готвенето е най-мързеливо, е през нощта. A здравословна вечеря перфектното трябва да бъде лесно за приготвяне, здравословно и удовлетворяващо. За да не ядете омлет със салата всеки ден, ще ви дадем няколко идеи за това вкусни здравословни вечери.
The рецепти за здравословна вечеря които предлагаме по-долу, са пример, че храненето с глава - и запазването на здравето ни - не е в противоречие с насладата от сочни ястия, пълни с ползи. Същото се случва и с липсата на време, ако имате няколко минути или пристигате вкъщи в много часа, не е проблем да се грижите за себе си с храна, защото вие също сте вечерите са леки и лесни за приготвяне.
5 здравословни и вкусни рецепти за вечеря
Ориз в ориенталски стил
Състав: 2 чаши див ориз, 1 червена чушка, 1 зелена чушка, 1 глава лук, 1/2 зеле, зехтин, соев сос, сусам
подготовка: В котел с 4 чаши вода варим ориза. Нарязваме колата на ивични ивици и я слагаме на решетка, за да я запарим в тенджера за около 15 минути, докато омекне. В jualiana също нарязваме чушките и лука и ги задушаваме в тенджера на умерен огън с пръскане на масло. Когато омекнат, добавете зелето и обилно пръскане на соев сос. Вдигаме котлона и разбъркваме за около 3 или 4 минути. Сервираме ориза, зеленчуците и поръсваме с малко сусам.