5 здравословни идеи за закуски и закуски с по-малко от 100 калории
Експертите са единодушни, като казват, че a Здравословна диета трябва да се състои от 5-6 хранения на ден. Може да изглежда иронично, че яденето на повече ни прави отслабнете, Но престоя за дълги периоди от време, без да ядете храна, може да доведе до забавяне на метаболизма ви и да съхранява енергията, получена от храната. Резултатът? Излишни килограми на кантара и по-малко здраве за тялото ви.
Повечето хора знаят как да съставят своята закуска, обяд или вечеря в здравословна диета, но малко от тях знаят точно какъв тип храна да включат в своята закуски между храненията. Повечето от закуските, които познаваме, като зърнени барове, бисквитки, кифлички и други, предлагат калории, натрий, наситени и транс-мазнини, които в крайна сметка компрометират резултатите от вашите усилия за поддържане на Здраве по ред.
В идеалния случай вашата закуска трябва да съдържа порция въглехидрати, като пълнозърнест хляб или препечен хляб, протеин, който може да бъде сирене, пуешки гърди или кисело мляко, в допълнение към полезните мазнини като маслодайните семена. Следва, 5 различни и здравословни идеи за закуски за да направите вашата закуска по-щастлив момент: