5 закуски с овесени ядки f; чиле и здравословно
Защитава храносмилателната система и ви осигурява (добра) енергия за часове. Открийте как да го добавите, използвайте го като основа за проектиране на пълна закуска и отбележете ползите от него върху кожата (хидратира и премахва примесите).
7 декември 2020 г., 13:31
С канела, грозде и ябълка
- Гроздов. Страхотен детоксикатор, съдържанието на мед и манган допринася за укрепването на костите, предотвратявайки остеопорозата.
- Apple. Той е витаминен, успокоява киселинността и защитава сърцето.
- Канела. Насърчава мозъчната дейност и облекчава болките в ставите.
С компот от плодове, лешник и шоколад
- Тъмен шоколад. Той е богат на триптофан, вещество, което благоприятства секрецията на серотонин, който регулира (доброто) настроение.
- Компот. Осигурява витамини и подпомага чревния транзит.
- Лешник. Консумацията му намалява безпокойството и защитава паметта.
С кефир, банан, киви и портокал
- Кефир. Тази ферментирала и кремообразна напитка е отличен пробиотик, който улеснява храносмилането, а също така укрепва имунната система.
- Живовляк. Предпазва стомаха от появата на язви и поради съдържанието на калий регулира правилното функциониране на бъбреците.
- Оранжево. Богат на биофлавоноиди, хранителни вещества, признати за техните противоракови свойства, той също подобрява циркулацията.
- Киви. Добър източник на витамин С, той има хранителни вещества (лутеин и зеаксантин), които предпазват очите от катаракта и AMD.