5 вкусни смутита, които можете да включите във вашата детокс диета - По-добре със здравето
В момента са споделени десетки рецепти за смути, които можете да включите във вашата детокс диета. Те съчетават антиоксидантни и почистващи съставки, които след като се усвоят в организма, насърчават елиминирането на токсините и загубата на тегло.
Опитвате ли се да детоксикирате тялото си? Искате ли да се освежите, без да прекалявате с калориите? Тогава не спирайте да изпробвате опциите, които споделяме по-долу. Всички те съчетават здравословни плодове и зеленчуци с храносмилателни и отслабващи свойства.
Смутита, които можете да включите във вашата детокс диета
Тези шейкове не са „чудотворни“ напитки или други подобни. Включването му в редовната диета обаче може да донесе много ползи.
Всъщност, Те се препоръчват за намаляване на тежестта, която остава след изпадане в излишъци. Освен това те помагат за овладяване на глада в моменти на тревожност.
1. Смути от ананас и джинджифил
Ананасът е една от най-добрите съставки за приготвяне на смутита, които можете да включите във вашата детокс диета. Той се откроява със своите диуретични и противовъзпалителни свойства, които подпомагат елиминирането на течности и токсини, задържани в тялото.
Съставки
- 4 филийки ананас
- ½ чаша оризово мляко (125 ml)
- ½ чаена лъжичка настърган джинджифил (2,5 g)
Подготовка
- За начало нарежете филийките ананас на няколко кубчета и ги изсипете в блендера.
- След това добавете оризовото мляко и настъргания джинджифил и обработете всичко за няколко мига.
- За финал се уверете, че всички съставки са добре интегрирани, без бучки.
Режим на потребление
2. Смути от цвекло и лимон
Чрез комбиниране на храносмилателните свойства на цвеклото с алкалния ефект на лимоновия сок можем да получим цялостно детоксикиращо смути за пречистване на тялото. Неговите свойства помагат да се насърчи елиминирането на отпадъците и да се възстанови рН на кръвта.
Съставки
- 1 средно цвекло
- 2 лимона, обелени
- ½ чаена лъжичка настърган джинджифил (2,5 g)
- 1 чаша вода (250 ml)
Подготовка
- Първо нарежете цвеклото и лимоните и ги сложете в блендера.
- След това добавете джинджифила и чашата с вода.
- И накрая, обработвайте всичко с максимална скорост.
Режим на потребление
3. Смути от копър, краставица и целина
Зелените цветове са главните герои на смутитата, които можете да включите във вашата детокс диета. Тъй като те осигуряват повече хлорофил и антиоксидантни вещества, са идеални за детоксикация и защита на организма от свободните радикали.
В този случай ние предлагаме сместа от копър, краставица и целина, три пълни с хранителни вещества съставки, които подпомагат храносмилането и метаболизма. Приемът му контролира безпокойството и облекчава възпалението, причинено от задържане на течности.