5 вкусни начина за пълнене на зрели печени банани - по-добре със здравето

зрели

Печените зрели живовляци са много популярна храна в Латинска Америка. В страни като Колумбия и Венецуела, бананът е много повтаряща се съставка в кухнята. Всъщност най-разпространеният препарат се състои в пърженето им, нарязани в растително масло. Това е придружено със солено, настъргано твърдо сирене.

Възможност да продължите да им се наслаждавате по здравословен начин е да ги печете и след това добавете гарнитури или пълнежи. След това ще видим различни идеи за пълнене на зрели банани.

Как да печем и да пълним печени зрели банани?

Процедурата е много проста. Зрелите банани първо трябва да се обелят и намажат с олио, маргарин или масло. Препоръчително е да го правите с ръце, за да покриете всички плодове.

Впоследствие Знам те се пекат на силен огън за 20 минути от всяка страна. Тъй като са златистокафяви, дори леко тъмни, те се отварят надлъжно с нож.

Накрая всеки банан се пълни. ИИма много алтернативи за гарнитури или пълнежи, като тези, предложени в рецептите по-долу:

Печени зрели живовляци, пълнени със сирене

Сиренето е най-често срещаният пълнеж за банани, и когато се разтопи, резултатът е вкусен поради принос на кремообразност, който повишава нивото на ястието.

Съставки

  • 4 печени зрели банана, 150 грама.
  • Черен пипер или друга подправка на вкус.
  • 4 филийки сирене, подходящи за печене като моцарела, намазка или прясно сирене, 80 грама.

Подготовка

Преди всичко е необходимо фурната да се загрее до около 200 ° C. След това, отворете бананите по дължина прясно изпечен.

След това трябва да ги напълните със сиренето и да поръсите с черен пипер. Препоръчително е да се пече при 180 ° C, до сиренето се топи. И накрая, добър вариант е да сервирате веднага.

Печени зрели банани, пълнени с месо и сирене

Тази рецепта предлага вкусна контраст между сладки и солени вкусове:

Съставки

  • Сол и черен пипер на вкус.
  • 1/2 кг кайма и ½ чаша пържен домат, 100 мл.
  • 1 чаша сос бешамел, 200 мл и 1 ситно нарязан домат, 30 грама.
  • 4 печени зрели банана, 150 грама.
  • 1 малка глава лук, нарязан на ситно, 25 грама и половин пипер, нарязан на ситно, 15 грама.
  • 1 чаша настърган пармезан, 150 грама и 2 чаши натрошено сирене моцарела, 300 грама.