Как да имаме здраво дебело черво - по-добре със здравето
Дебелото черво или дебелото черво е много важна част от храносмилателната система, въпреки че не отговаря за смилането на храната, отговаря за изхвърлянето на отпадъците.
Процесът на изхвърляне на отпадъци
Процесът на изхвърляне на отпадъци е съвсем прост:
Това започва своето пътуване в тънките черва, от които веществата, които тялото трябва да елиминира, преминават към възходящото дебело черво и оттам към напречното дебело черво, това е отговорно за пренасянето им в низходящото дебело черво; Тези вещества се обработват на това място и преминават в сигмоидното дебело черво и впоследствие се изхвърлят през ректума.
Части от дебелото черво
В дебелото черво се абсорбират минерални соли и вода, в допълнение към съхраняването на отпадъци, които по-късно ще бъдат изхвърлени през ануса. Частта на дебелото черво е разделена на:
Ако дебелото черво е здраво, то може да абсорбира ефективно хранителните вещества и да изхвърли токсините, без да оставя следи от тях навсякъде в червата.
Възможни проблеми с дебелото черво
- Язвен колит.
- Полипи.
- Синдром на раздразнените черва.
- болест на Крон.
- Колоректален рак.
Полезни съвети за поддържане на дебелото черво здраво
Яжте добре
Поддържането на здравословна диета е най-удобно за здравето на дебелото черво и за постигане на правилното му функциониране, което се отразява на общото здравословно състояние. Най-добрите храни за поддържане на тази част от храносмилателната система в перфектно състояние могат да бъдат храни, богати на фибри:
- Плодове.
- Зеленчуци.
- Цели зърна.
- Боб.