5 вида храни, които активират меланина; настояща къща

вида

Кой не обича лятото и слънчевите лъчи, придаващи на кожата им този завиден златист оттенък? Този жест обикновено има странични ефекти за здравето на дермата, ако не се използва добър слънцезащитен крем. Ето защо е важно да запомните, че има и други по-здравословни възможности, като например яденето на храни, които улесняват поглъщането на лъчи и пигментират кожата с кафяв тон.

От ресторант Bodega de los Secretos, подземния оазис на Мадрид, ви казват кои са най-добрите храни за активиране на меланин, без да застрашават кожата ни.!

1. Храни, богати на витамин С. Храните, богати на витамин С, помагат за спирането на свободните радикали, които са „отговорни“ за преждевременното стареене на кожата; червени плодове, киви, портокал или мандарина са някои примери и са идеални, за да помогнат на кожата да почерни.

2. Храни, богати на бета-каротин. Бета каротините се съдържат главно в червени, жълти или оранжеви зеленчуци и плодове. Най-популярната храна от тази група е доматът, който е основата на гаспачо, много популярно ястие в Южна Испания по това време и което може да се приготви с различни храни, богати на бета-каротин.