5 упражнения за работа на цялото тяло и постигане на цифра 10

Преместването на цялото тяло изцяло е ключът към изгарянето на повече калории и прави тренировката ви много по-ефективна. Разпръскване

цялото

Алпинисти

Известният алпинист е друг от упражнения, които ви помагат да изгорите повече калории (средно 45 калории на всеки 5 минути). Благодарение на тяхната комбинация от движения, те са отлични за ускоряване на метаболизма и подобряване на баланса, като се фокусират върху области като ръцете, корема и мускулите на долната част на гърба, макар и като бърпи те работят цялото ви тяло.

Подскоци

Не напразно скачащите крикове се препоръчват в почти всички процедури на Hiit! Освен това, тъй като са напълно лесни за изпълнение, те ще ви помогнат да се мотивирате да ги изпълнявате безотказно.