5 упражнения за изгаряне на калории, които са по-добри от бягането - на Fabiosa
За мнозина отслабването винаги е цел, независимо от месеца в годината. Кой не би искал да има по-стройно, по-стройно тяло и между другото да се радва на по-добро здраве?
За тези, които имат тази цел, първата опция е почти винаги да избягат. Причината е, че това упражнение е лесно за изпълнение и контролира интензивността, забавно, евтино и освен това по-подходящо за нашите нужди и график, тъй като можем по-добре да го комбинираме с прости задачи като разходка с кучето или отиване до магазина за купуване на хранителни стоки .
От друга страна, любимият спорт във фитнес живота е много добър за изгаряне на калории; Един начинаещ може да изгори до 450 калории само като избяга 1,6 км, докато някой по-опитен може да вземе тази цифра на 660. Ако обаче бягането не е вашето нещо или искате да го комбинирате с друга дисциплина за по-добри резултати, има и други упражнения които също изгарят калории и дори повече от бягане.
Тук ви оставяме списък с 5 от тях.
Скално катерене
Тази дисциплина е много интересна за любителите или любителите на екстремните спортове. Може да се прави както на открито, което е от полза за насладата от красивите пейзажи и природата, така и във фитнес зали и специализирани пространства, за тези, които тепърва започват и са по-загрижени за личната си безопасност.
Що се отнася до калориите, 1 час практикуване на този екстремен спорт ви помага да изгорите около 371 калории, като същевременно придобивате много мускулна издръжливост, капацитет за концентрация и концентрирани енергийни експлозии в мускулите на краката и ръцете.
Плуване
Плуването включва бързо придвижване от едната страна към другата във водата, така че вероятно е водният еквивалент на бягане. Но при практикуването на този спорт има редица ангажирани мускули, много по-големи от еквивалента му на сушата.
С един час практика се изгаря цифра, близка до 680 калории, която може да се увеличи в зависимост от стила, с който се изпълнява, тъй като се предполага, че може да бъде с до 20% по-висока, ако плувате например в стил пеперуда. Що се отнася до допълнителните предимства, плуването помага за по-доброто развитие на белодробния капацитет,