5 упражнения във водата - Elabita

упражнения

Когато мислим за басейн, ние автоматично го свързваме с релаксация, почивка или ваканции. Това обаче е и чудесно място за упражнения.

Водата е чудесна за изгаряне на мазнини и отслабване. Поради способността на тялото да плува, упражнението, което правите, не страда като това на фитнес уред. И това също е добре, защото предотвратява наранявания.

И как да го направя? С постоянно движение! Тук избираме 5 от най-добрите упражнения.

Крака към гърдите

Това основно упражнение се състои в бягане във водата, но без движение. Тоест, да се извърши състезание на място, като се редуват коленете до гърдите възможно най-бързо. Той е един от най-добрите за затопляне на тялото.

Воден джогинг

Скролирането е основна сърдечно-съдова работа във водата. 15 минути джогинг във водата е равно на 40 от нея. Това е същото движение, само че тук изтощава повече.