5 упражнения с въже за изгаряне на 220 килокалории за 10 минути

Експерт ни казва какви упражнения можем да правим с въжето, без да излизаме от дома.

За изгарянето на мазнини е от съществено значение да разберем как работи нашият метаболизъм но е ясно, че като цяло аеробните упражнения ни карат да консумираме много енергия (въпреки че анаеробните упражнения и упражненията за културизъм също ни помагат - и то много). Има много спортове, с които можем да изгорим повече от 200 килокалории за една сесия и скачането на въже е едно от тях.

изгаряне

търся си прост спорт, който можете да правите у дома? Липсата на време пречи ли ви ходете всеки ден на фитнес но вие искате отслабнете? Най-доброто, което можете да направите тогава, е да бъдете отново момиче. Скачането на въже има повече предимства, отколкото си представяте. Според Дейвид Рамирес, главен изпълнителен директор на YOOFIT Boutique Gym Experience, това е един от най-пълноценните спортове. Освен това е забавно и не изисква много усилия. И ако това не беше достатъчно "за приблизително 10 минути тялото ни е способно да изгори 220 килокалории", коментира експертът.