5 „уникални“ храни, които не ви напълняват • El Nuevo Diario

Паула Андреа Арсе дьо Шаморо

уникални

09 август 2016 г., 12 ч.

Никарагуанската кухня е доста разнообразна и вкусна, така че е важно да се идентифицират някои от храните, които тя има и които улесняват контрола на теглото и спестяването на калории. Няма добри или лоши храни, идеалното е да знаем, че трябва да ядем по малко от всичко, за да си набавим необходимите хранителни вещества и да можем да се наслаждаваме по здравословен начин на типичното за нашата страна.

Проверете този списък и се наслаждавайте без вина:

ПЪТЕН ПЕТЕЛ

Gallopinto е отлична комбинация от бобови растения като боб, която осигурява въглехидрати, протеини и фибри. освен това е отличен източник на желязо. Съдържанието на аминокиселини се допълва от ориз и заедно те осигуряват хранителни вещества, еквивалентни на животинския протеин, осигурен от месо или пиле. Идеалното нещо да бъдете здрави е да го приготвите със здравословно масло като слънчоглед, царевица, рапица или кокос и да използвате малко количество. Другото нещо е да контролираме количеството галопинто, което ще консумираме, това трябва да бъде от ½ до 1 чаша за време на хранене.

КРЕМА СИРЕНЕ

Това е едно от попаденията в нашата диета, осигурява голямо количество калций и протеини (7 грама на унция) и една унция (парче с размер на кибритена кутия) има 150 калории, важното е да го ядете умерено, количеството дневно може да бъде 2 унции на ден, като това е частта от млечни продукти, необходима за 24 часа.