5 трика, за да не наддавате, докато кърмите Коко и Мануела
· Работещ свят на мама ·
Гладът, който ви нахлува 24 часа в денонощието, докато кърмите, е грандиозен. Има и такива, които отслабват много в този период, но все повече майки се оплакват от обратното. И то е, че въпреки че кърменето помага за възстановяване след бременност, също е вярно, че умножете по пет апетита. С първата си дъщеря се увлякох, но с третата се научих да я контролирам. И тъй като някои от вас ме питаха за това, ето ви оставям моите трикове да не напълнявам, докато кърмя. око! Това е нещо много лично, аз не съм гинеколог, педиатър или диетолог. Само майка с 3 момичета, която ви казва какво работи за нея 😉
Ясно е, че тук не можете да правите строги диети или да се качите на нацистки план с калории, тъй като, както вече сте преживели, когато ядете по-малко или спрете да ядете, не генерирате мляко за бебето.
На този етап трябва да кажа, въпреки че знам, че ще бъде противоречиво, че също така не мисля, че всеки, който предпочита да дава адаптирано мляко от самото начало, трябва да бъде демонизиран, за да не вижда храненето им обусловено от ограниченията върху кърменето. В крайна сметка това е личен избор и кърменето има своите връзки и по-добре да ги прегърнете с желание, отколкото с неохота, защото може да ви направи вечни.
Здравословни закуски между храненията:
Уверявам ви, че не взимам комисионна от Меркадона (Въпреки че не бих могъл да използвам нищо лошо), но в този супермаркет намерих всичко необходимо, за да избегна получаването на "гоча" между храненията. Е за Змии, които ще ви помогнат да убиете грешката, която ви навлиза в най-неочакваните часове (да, аз също ходя на екскурзии до кухнята в 5 сутринта, след като го взема). Да вземат под внимание:
Едамаме: соеви шушулки. Винаги имам тупер с едамаме, който вече е приготвен със сол на люспи. Това е 100% натурална храна, без холестерол и с много протеини, което е алтернатива на животинския протеин и помага за намаляване на холестерола.