5 т; ефективни техники за миене на зъбите
Актуализирано на 20 февруари 2020 г., 08:00
Здравето на устата зависи до голяма степен от този необходим ежедневен навик.
Миене на зъби не само е приятен и подобрява усмивката; е едно от най-ефективните действия, които съществуват до предотвратяване на кухини. Заедно с диета, богата на фибри и добро дъвчене и инсаливиране, четкане насърчава бактериалния баланс в устата.
Техниките на четкане помагат:
- Предотвратете микробната плака.
- Отстранете остатъците от храна.
- Стимулирайте тъканта на венците.
Има различни техники за миене на зъбите. Всяка уста е уникална, така че всеки трябва да провери коя техника прави зъбите ви по-чисти.
Един от начините да направите това е да използвате разработчици на плочи –За продажба в аптеката– за да видите дали изчезва с четкане.
Повече от миене на зъбите, прегледайте диетата си
Как да си мием зъбите?
Срещу това, което може да изглежда, четкането не е актуално изобретение. Други култури търкаха зъбите си със стягащи вещества или кори.
За да почистите добре, не е достатъчно да се обърнете към видимите зони; вие също трябва да отидете в най-отдалечените области на зъбите. Това са най-ефективните техники:
- Басова техника
Техниката на Бас за миене на зъбите се състои в задържане на четката като молив, извършване на хоризонтални вибрационни движения от 10 до 15 секунди на област. Четините трябва да са обърнати към венеца под ъгъл от 45 °. Необходимо е също така да почистите дъвченето и езика.