5 Съвети на СЗО за поддържане на здравословна диета по Коледа (и след това)

Световната здравна организация поддържа своя кръстоносен поход срещу затлъстяването и по време на Коледа и споделя поредица от препоръки за избягване на ексцесиите, типични за тези дати.

Световна здравна организация, наясно със сериозния проблем със затлъстяването в света, не подвеждайте охраната си дори по Коледа, тъй като той споделя поредица от препоръки, за да можем да поддържаме здравословна диета в най-сложното време на годината да го направя. Това, което ядем и пием, може да повлияе на способността на организма ни да се бори с инфекцията, както и на вероятността да развием здравословни проблеми в бъдеще, като затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и различни видове рак., обяснява международното тяло.

съвети

Според СЗО, точните съставки на здравословното хранене зависят от редица фактори, като нашата възраст и активност, както и видовете храни, налични там, където живеем. Но независимо откъде идваме, има някои общи съвети, които да ни помогнат да подобрим диетата си, които трябва да спазваме след коледните празници.

5 съвета на СЗО за здравословна коледна диета

1. Разнообразна диета. Никоя храна не съдържа всички необходими хранителни вещества, така че е необходимо да се включат различни видове като пшеница, царевица, ориз, бобови растения, много пресни плодове и зеленчуци, както и храни от животински произход (месо, риба, яйца или мляко). И избягвайте колкото е възможно повече те да са преработени храни.