5 съвета за разбиране на връзката ви с храната - Lina Mejía Треньор по здраве и хранене
Бих могъл да кажа, че имах около 20 години "Трудна връзка с храната", опитвайки много диети, опитвайки се да измислим най-добрия начин за хранене, следвайки насоки, проучване, изучаване, поглъщане на книги и редуване на различни методи.
След толкова години мога да го кажа няма идеално решение за всички, че диетите не са еднакви за всички и че тялото ни се променя и че е невъзможно да контролираме фигурата си на 100% и че това как възприемаме себе си е по-важно от всяка мярка.
Възможно е преди няколко години да сте имали няколко килограма по-малко, по-тясна талия или по-тонизирани мускули ... Или, напротив, може би сега сте по-здрави, но сте решили, че не е достатъчно и сте във вечен маратон, за да достигнете стандарт за красота. Имаме фалшивия мит, че определен стил на тялото ще ни накара да се чувстваме по-добре, по-щастливи, по-способни, по-сигурни в себе си, накратко.
Има някои, които следват ограничителни диети и в моменти на гъвкавост те губят контрол и запой. Други, които (като мен беше) са обсебени от идеята, че можем да контролираме храната си и че чрез намирането на перфектен план можем да се чувстваме щастливи и да постигнем целите си. Търсенето на контрол в храната обикновено отразява липсата на контрол в други аспекти от живота ни, диетата се превръща в проект, план, който има за цел да разреши една реалност, която ни притеснява и от която искаме да избягаме. Също така, нека не забравяме, че „да бъдеш на диета“ е ендемично за нашето общество, че по-здравите са възнаградени и им се възхищават, а тези, които трудно поддържат здравословно тегло, биват съдени или критикувани.
Какъвто и да е случаят ви, не само е важно да намерите здравословен стил на хранене за себе си, но и да разберете ° Скак са отношенията ви с храната. Емоциите ви обуславят избора ви, умът ви може да бъде най-лошият ви враг и да ви накара да се почувствате виновни или да ви въведе в безкраен цикъл на диета-ограничение-контрол-преяждане, отдалечавайки се все повече и повече от физическите си цели и спокойствието и щастието, които копнеете за.