Средиземноморската диета оглавява списъка с най-добрите диети за 2019 г. Mercacei

Средиземноморската диета води в класацията на най-добрите диети за 2019 г., изготвена от списание US News & Word Report, което тази година е оценило и класифицирало 41 модела на хранене чрез приноса на група експерти в областта на здравеопазването.

диета

За да получи най-добрата оценка, диетата трябва да отговаря на критерии като безопасна, относително лесна за следване, хранителна и ефективна при отслабване и поддържане на тегло. Освен това трябва да предотвратява диабет и сърдечни заболявания.

Наблягайки на консумацията на плодове и зеленчуци, зехтин, риба и други здравословни храни, Средиземноморската диета е „изключително разумна“ и експертните оценки на този начин на хранене са „изненадващо положителни“, което й дава тази диета има предимство пред много състезатели, с резултат 4.2 от 5, както подчерта тази публикация.