5 СЪВЕТА ЗА ПОСТИГАНЕ НА ЦЕЛТА СИ - FITMYLEGS

5 СЪВЕТА ЗА ПОСТИГАНЕ НА ЦЕЛТА

  • Автор на публикацията:Fitmylegs
  • Публикуване на публикация: 10 юли 2020 г.
  • Категория на влизане:Хранене

постигане

„Мария, лятото идва, мисля, че няма да мога да се съобразя с плана“

Как да постигнете целта си, без да губите хоризонта?

Нищо не може да бъде по-далеч от реалността, ние смятаме, че с толкова много отпътуване ваканциите ще бъдат по-трудни.

Все пак е идеалното време, тъй като даваме приоритет на храни, богати на вода, по-леки ястия и във Fitmylegs разполагаме с арсенал от свежи рецепти за това лято.

Изчакайте, че все още не сте #Chicafitmylegs? Все още имате време да постигнете целта си!

През лятото пристигат ваканциите и изглежда, че всичко върви. Допустимо е да забравите рутините и промяната на навиците да бъдат прегърнати с радост. Особено що се отнася до храната. Тези промени в навиците са дори здравословни след суровата зима. Но не е задължително да е синоним на забравяне за вашето благополучие.

Ще ви разкажем как да се грижите за диетата си по празниците, да се наслаждавате и да се чувствате добре (без вина). Това лято трае много малко и трябва да го изживеете с благополучие, радост и съзнателно.

На първо място, помислете защо искате да започнете да постигате тази промяна или каква е била причината, поради която сте започнали този път, не забравяйте времето на примирение и чувство на неудовлетвореност, които са ви съпътствали, преди да започнете това пътуване към вашата цел с нас. тяло е супер възнаграждаващо? Заслужава ли си да преминем отново през тази ситуация, когато погледнахте тялото си, знаейки, че може да е по-добре?

Ние от Fitmylegs вярваме, че вашата физическа промяна е плод на това да вярвате в себе си всеки ден, знаейки, че можете да го постигнете и, без да го осъзнавате, да правите фини промени, които да ви отведат до вашата цел.

Затова ще се изправим пред това лято със зрялост и сила.

Искаме да избегнем „ученето, за да мине“. Да, когато се подготвяхте за изпит, който тогава трябваше да издържите, което тогава сякаш всичко беше изтрито от съзнанието ви ... Избягвайте да си поставяте цели и после да забравяте за тях ...

Става въпрос за постигане на микроцели, като същевременно държите погледа си към хоризонта и изправени пред празниците като време да продължите да постигате лесно микроцели и да се наслаждавате на почивката си.

5-те СЪВЕТА ОТ FITMYLEGS ЗА ДОСТЪПВАНЕ НА ЦЕЛТА

Започването да постигате целта си през лятото е супер мотивиращо, защото именно тогава показваме тялото си най-много. Това е най-доброто време да бъдете супер мотивирани, защото, надяваме се, ще демонстрирате тялото си 24/7 (24 часа и 7 дни в седмицата).

И ако вече сте #chicafitmylegs и имате студения сезон (есен-зима), който се стреми да постигнете начин на живот, който ви е отведел до целта ви, трябва да го гледате и през топлия сезон (пролет-лято).

Не става въпрос да се лишите от всички удоволствия, които лятото носи ... въпреки че ви съветваме да го правите с мярка.

Ние ви казваме основните съвети, за да се грижите за вашата диета по време на празниците и да постигнете или поддържате своите микроцели.

  1. ИМАТЕ 4 ИЛИ 5 ХРАНИ ЕЖЕДНЕВНО

Където включвате протеини (това е от съществено значение) във всяко хранене, повече протеини в основните хранения, но в останалите те присъстват, те ще ви помогнат да останете сити и да запазите мускулната маса.

Ако искате да пристигнете по обяд или вечеря със спокоен стомах, яжте пет пъти на ден.

Това включва средата на сутринта и лека закуска. Противно на общоприетото схващане, лека (и нискокалорична) закуска е достатъчна, за да успокои рева на стомаха ви.

Тъй като хората прекарват много време на почивка, можете да вземете нещо приготвено от вкъщи за междинна закуска и следобед да вземете сладолед или кисело мляко, за да се разхладите.