5 съвета за отслабване (и поддържане на стройност) през 2020 г. News RTV News

отслабване

Има стратегии, които правят проекта по-осъществим за отслабване. (Снимка: Олга Коваленко-Шутърсток/ЗДРАВЕТО Е ВИТАЛНО)

Между Новогодишно решение най-често срещаният е отслабнете. Затова без забавяне реших да донеса обективните стратегии, които допринасят за този ценен проект. Ето ги:

1) Започнете нещо, което ще ви държи цял живот. Тези диети със среден край и начало обикновено не са добри. Вместо да залагате на тях, свържете се със себе си и следете какво прекалява дъската. Избягвайте да избирате храна (хляб например) или хранително вещество (въглехидрати например) като лош човек в историята. Няма здравословна храна, но здравословно хранене!

две Ако някога злоупотребявате, бъдете добри към себе си. Всички преувеличаваме в един или друг момент. Вместо да компенсирате следващия ден, да ядете по-малко или да тренирате повече, просто се върнете към здравословен стандарт. Когато се опитваме да компенсираме един ден на хранене с друг на гладно, губим референцията и започваме клатушка „яжте всичко или не яжте нищо“. Този ферибот ще ви накара да страдате и в двете посоки.