5 съвета за отслабване, ако карате колело
Ако искате да отслабнете, но също така искате да го запазите завинаги, трябва да промените поредица от навици и обичаи на всеки ден. Велосипедът, дори и да е електрически, е чудесен съюзник за постигането на това
Кмет на Яго. www.ciclismoyrendimiento.com
1. ТЕОРИЯТА
Формулата за отслабване или поддържане на тегло е много лесна за казване, но е трудна за спазване. Това е толкова просто, колкото изгаряне или изразходване на повече калории, отколкото ядете. Не зависи от нищо друго! Разбирайки този принцип, ще ви бъде много лесно да добиете представа за разходите, които правите в ежедневието си, и калориите, които приемате по време на хранене.
2. Езда на колело
Така че един забавен и лесен начин да извадите баланса от равновесие е да увеличите дневните си калорични разходи. Как? Каране на колело! Помислете, че при едночасово излизане с добро темпо можете да изгорите наоколо 800 калории, тоест почти една трета от калориите, които можете да изядете, ако не се грижите добре за себе си. В този смисъл, колкото повече дни карате, толкова по-добре. И колкото по-интензивен е той, тъй като разходът на калории ще бъде по-голям.