5 съвета за хранене за този сезон

Със сигурност сте чували израза много пъти: Вие сте това, което ядете! И това е така, всичко, което ядете, действа положително или отрицателно на тялото ви. Храните този сезон са пълни с витамини и хранителни вещества, които ви помагат да преодолеете умората и липсата на енергия, които страдате през есента. За да се погрижите този сезон максимално за вашата диета, ние ви даваме 5 съвета за хранене. Запознайте се с тези супер храни!

- Синя рибка. Мазните риби като сардини и скумрия са храни, богати на Омега 3, които спомагат за подобряване на функционирането на артериите и сърцето. Вземете ги 2 пъти седмично!

- Кисело мляко. По това време е необходим калций и повече. Ако искате да поддържате здравословно тегло, обърнете се към тези видове храни. Освен че помагат за контрола на теглото, те предпазват и регулират чревната флора.