5 съвета за грижа за панкреаса - По-добре със здравето
Защо смятате, че би било полезно да се прилагат определени мерки за грижа за панкреаса? Според вас от какво биха могли да се състоят? За да ви помогнем да отговорите на тези въпроси, ще ви разкажем повече за тази част от тялото по-долу.
Панкреасът е този орган, който почти не помним, докато не страдаме от някакво заболяване, свързано с него. Затова е от съществено значение да знаем малко по-добре за това жлеза, която се намира зад стомаха и е отговорна за отделянето на сокове, които ни позволяват да смиламе храната.
За да бъдем по-конкретни, панкреасът има две функции, екзокринната функция, която е от съществено значение в процеса на храносмилането. Това се състои от химическо разграждане на погълнатите мазнини и протеини на малки порции, които могат да бъдат усвоени от червата. От друга страна, има ендокринната функция или производството на хормони. Сред тях най-важният от тях е инсулинът, необходим за регулиране нивата на кръвната захар.
Сега, след като знаете малко повече за това какво прави този орган и колко е важен за здравето ... Какво ще кажете да обясним как можете да се грижите за панкреаса си всеки ден?
Съвети за по-добра грижа за панкреаса
1. Прекрасни кръстоцветни зеленчуци!
Изненадва ли ви? Със сигурност не. Убедени сме, че сте чели много пъти, например, големите ползи от броколи за предотвратяване на рак.
Във връзка с това, според данни, публикувани от различни проучвания, 70% от всички анализирани проучвания наблюдават важна връзка между кръстоцветните зеленчуци и защитата срещу рак. Тогава, консумацията на броколи и брюкселско зеле, карфиол или зеле, е доста полезно за защита на панкреаса.
Не се колебайте, пригответе например 2 пъти седмично по една добра чиния задушени броколи. Ако обаче страдате от проблеми с щитовидната жлеза, не е много подходящо да консумирате кръстоцветни зеленчуци. Консултирайте се със семейния си лекар, за да научите повече за това.
2. Откажете се от тютюна!
Как Все още си свързан с този навик? Ако това е вашият случай, не се колебайте, започнете да се отказвате от цигарата, която уврежда здравето ви ден след ден. Знаете ли, че вероятността да страдате от рак на панкреаса е много голяма, ако сте пушач? След това го запомнете заради вас, както и това на вашето семейство, което със сигурност няма да иска да ви види как страдате утре.
3. Кажете сбогом на нездравословната храна
А какво е нездравословната храна? Сигурни сме, че знаете: пържени храни, ултрапреработени, рафинирани брашна, захари, индустриална храна, безалкохолни напитки ... Признаваме, че понякога са по-лесни за приготвяне. Те могат да бъдат най-бързият и най-удовлетворяващият вариант в онези дни, когато се прибираме уморени, пълни със стрес и безпокойство и искащи да прекъснем връзката, като хапнем нещо лесно. Но това е грешка.