5 съвета за един мъж, за да бъде успешен с диетите и упражненията Вида Сана

  • Пола Вера, бивш наръчник за здравословен живот
  • |
  • Вижте повече за здравословния живот

Не че мъжете са суетни, защото са или че посвещават голяма част от живота си на това да изглеждат добре, но пристигането на лятото предполага редица опасения, които са от основно значение, ако искате да впечатлите противоположния пол на плажовете или плуването басейни, като диета, джогинг и упражнения във фитнес залата или на открито.

съвета

И въпреки че с шокова диета и много интензивни упражнения целта да изглеждате добре може да бъде постигната, почти никога не се смята, че някъде по-късно (след лятото) идва отскокът и всичко се оказва по-лошо, с повече килограми и мазнини, отколкото преди.

Въз основа на тази ситуация и състояние, което засяга повечето мъже, които не са свикнали да спазват диети, мъжкото списание GQ (Gentlemen's Quarterly) изготвя статия, в която се споменават пет правила, с които мъжът може да отслабне правилно, без рискове от напълняване отново.

1. - Допускат се калорични ястия

Като цяло мъжете, които спазват диета, стигат до крайности и се лишават от всякакъв вкус. Въпреки че в действителност, ако човек се интересува от балансирано хранене, има възможност да яде калорични храни, поне веднъж или два пъти седмично, като паста със сирене или хамбургер. Кувертът два пъти може да навреди на всеки опит за отслабване.

2.- Променете фитнеса

Поредица или повторения на рутинни упражнения като цяло постепенно намалява въздействието си върху тялото и губи своята ефективност срещу излишните килограми, изгаряйки по-малко калории. Ето защо се препоръчва да го сменяте на всеки три или четири седмици, особено като се имат предвид съответните аспекти като последователности, тегло и ритъм. Или просто се класирайте между бягаща пътека, тежести и велосипеда.