5 съвета за диета за увеличаване на силата на мускулната сила

Следвайте тези правила за хранене, за да увеличите максимално своя потенциал за изграждане на маса.

съвета

Ако искате да добавите мускулна маса към вашата рамка, удрянето с тежести е даденост. Качественото време във фитнеса започва каскада от промени, които ще стимулират мускулите ви да станат по-големи в отговор на предизвикателствата, които им поставяте. Примамливо е да мислите, че това е всичко, за да добавите мускули към тялото си. В крайна сметка можете да почувствате как бицепсите ви растат след интензивен набор от къдрици.

Тази помпа е осезаема, биологична обратна връзка в реално време, за да ви уведоми, че кръвта тече към мускулните клетки, като започва верига от събития, които стимулират синтеза на протеини. Може би затова е лесно да се пренебрегне значението на доброто хранене в уравнението за изграждане на маса. Когато решите да ядете, да речем, пиле вместо сладолед, няма незабавно удовлетворение на мускулите, няма помпа, която да ви държи мотивирани.