9 ползи от орехите, които да включите в ежедневната си диета

Ядките са от категорията на плодовете с най-голям брой ползи за здравето. Влезте и открийте колко важен е орехът.

Според учени от университета в Скрънтън, Пенсилвания (САЩ), наред с всички твърдо черупкови ядки орехи съдържат комбинация от антиоксиданти, по-големи по брой и качество от всеки от тях.

Познайте 3 от най-консумираните ядки и ползите от тях

Редовна консумация на тези ядки може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и диабет тип 2.

Орехи

В Мексико щатите, които произвеждат орех, са Пуебла, Тласкала, Керетаро, Оахака и Мексико, официалното място за фестивала на ядките Кастила, който се провежда всяка година през август в Амекамека.