5 съвета и приложение, за да бъдете щастливи от Даниела Петрова Димова Medium

Даниела Петрова Димова

24 август 2020 г. 6 минути четене

Здравейте на всички, в тази статия ще ви дам няколко съвета, които работят перфектно за подобряване на живота ви.

Първото нещо, което бих ви посъветвал, е да организирате нашата среда. Аз лично следвам метода на Konmari, който е организационна система, която се опитва да премахне всичко, от което нямаме нужда, и да запази само това, което наистина ни прави щастливи. Това е нещо, което прилагам за всичко в живота си, винаги си задавам въпросите дали имам нужда от това и дали това ме прави щастлив. По този начин елиминирам голяма част от нещата, които изобщо не ми трябват и са проста прищявка. Къща само с нещата, от които наистина се нуждаем, ни кара да се чувстваме по-спокойни, удобни и щастливи.

Второто нещо е да имате рутина. Рутината е това, което ще ни даде стабилност и лекота при изпълнение на ежедневните задачи. Ще ни накара да имаме обогатяващ и приятен живот. Наличието на рутина ще бъде благодарно за нашето тяло и шансовете да се разболееме ще бъдат намалени. Книгата на Робин Шарма „Монахът, който си продаде ферари“ се занимава по-подробно със самодисциплина, водеща ни по пътя да се чувстваме по-добре за себе си, да имаме положителни мисли и да живеем по-здравословно. Толкова е важно, защото много заболявания могат да бъдат предотвратени или обърнати чрез спазване на рутина като болестта на Алцхаймер, диабет или сърдечен арест.

Трето е храната. Ние сме това, което ядем. Няма да ви давам съвети за диета далеч от това, защото диетите не работят. Тайната е да се храните възможно най-чисто. Под чисто, имам предвид готвенето повече вкъщи, отколкото храненето навън. Преработената храна е най-големият враг на нашето тяло. Това е зависимост, от която излизате, стига да искате да се подобрите. Големите производители са тези, които ни правят зависими от определени елементи, които са вредни за здравето ни. Пример за тези храни е захарта, която е вредна за нас и силно пристрастяваща. Клинично е доказано, че захарта е толкова пристрастяваща, колкото и кокаина. Смята се за лекарството на 21 век. За съжаление, във всички храни се преработва. Колкото по-малко преработена храна, толкова по-добре за тялото. Бихме се чувствали по-леки в тялото и бихме искали да правим неща. Това също би ни помогнало да спим по-добре и по-качествено. Няма по-добра диета от отказването от захар, такъв прост жест би подобрил живота ни много повече.

Четвъртото нещо е упражнението. Относно упражненията нямам предвид конкретен спорт, а спортувам, който ни харесва. Мисля, че всеки трябва да опита спорта, който се интересува, и да се придържа към тези, които харесва. Никой не може да влезе във форма във фитнес, ако не му харесва. Бих започнал, като отида за малко, но в крайна сметка ще го оставя и ще го мразя. Става много трудно да правим нещо, което не ни харесва. Но лесно бихме отишли да спортуваме, ако това, което правим, ни харесва. Доказано е, че упражненията ни помагат да подобрим духа си и ни правят по-щастливи. Част от ежедневието ми е ставането сутрин и бягането. Кара ме да се чувствам свободен и със силата да получа всичко, което искам.