10 практични и питателни закуски Moi
Преминавате ли повече от 12 часа, без да опитате храна? Внимателен! Следвайте тези съвети, за да подобрите диетата си
Диплом по хранене от Fundación APTA
Всяка сутрин се събуждате с бягане на работа или учене, обличате се набързо и вземате първото нещо, което намерите за ядене по пътя (ако си спомняте). Изведнъж е пладне и нямате никаква енергия, вие сте раздразнителни, искате да извикате на шефа си (или на учителя си) и коремът ви реве като динозавър в клетка. Резултат: нервен срив поради липса на храна.
Всички знаем, че е почти задължителна команда за закуска преди излизане от вкъщи, но много малко наистина успяват да отделят време за това.
Друг възможен сценарий: дават ви 19 часа, а последното ви официално хранене беше в 14 часа - ако бихме могли да наречем това импровизирано тако „официално хранене“ - зрението ви започва да се замъглява и вие сте полу замаяни. Може би в транспорта или в средата на трафика и пак е това, което реве в стомаха. Веднага щом имате шанс, натискате първото нещо, което намерите по пътя си, и го поглъщате, сякаш утре не е имало. Наричайте ги картофите, които сте закупили по-рано, или бисквитките, които те продават в първия малък магазин на една ръка разстояние.
Този рев в стомаха е известен - познахте - като глад и обикновено се усеща, когато са минали много часове на гладно или когато „официалните ястия“ са по-неформални от любимите ви стари дънки, наистина важното е да не пропускате храненията. Ето защо тук имаме няколко идеи, които да вземете със себе си през деня, където и да отидете.
Тези идеи ще ви помогнат да поддържате добра балансирана и красива диета - о, да - както обещахте на диетолога в последната консултация. За да избегнете запои и лошо планирани ястия, препоръчваме да вземете някои от тези закуски добре направени и готови да ви спасят в точното време.
Морковни пръчки, краставица, джикама, целина или зеленчукът, който харесвате най-много.- Добавете лимон и малко сол с докосване на чили на прах, ако обичате пикантно.