5 съставки, за да направите десертите си по-здравословни
Съвети за приготвяне на фитнес десерти у дома
Йоланда Васкес Мазариего
Хората със сладки зъби могат да намалят консумацията си на бяла захар до нула, но все пак са сладки зъби, това е нещо, което е в тяхната природа и няма нищо лошо в спазването на естествена диета с натурални сладки.
Вкусът към сладкото има генетичен компонент и видът западна диета, богата на прости въглехидрати с добавени захари от раждането, е постоянно изкушение за хората със сладки зъби или както казват на английски, ако имате „сладък зъб“ или „ сладък зъб “, винаги ще предпочитате нещо сладко пред нещо солено, приемете го и се научете как да правите фитнес или здравословни сладки у дома.
Най-добрият десерт е сезонният плод.
Ако предпочитате сладки пред солени храни, най-добрият вариант е да приготвите сами десерти у дома. Така че можете да използвате най-естествените съставки, като избягвате прости захари и нездравословни мазнини, и контролирате количествата и жаждата за сладкиши, ще трябва да ги правите и да чакате да ги ядете, но си струва, не само ще са по-богати на прясно направени, те ще бъдат много по-здрави.
Бъдете мотивирани да ядете сладкиши по здравословен начин, избягвайте да преработвате десерти у дома или ги купувайте.
И дозирайте количеството сладкиши или десерти, тъй като те не са основна хранителна група, която да се яде всеки ден като плодове или зеленчуци. Те са нещо специално. Ако тренирате, можете да си дадете лакомство в деня на състезанието или тежък тренировъчен ден, най-много няколко пъти седмично и да изберете сладкиши или „фитнес“ или по-здравословни десерти. Кажете сбогом на ‘сладкото’ всеки ден, без шоколадови бисквитки за закуска или закуска, без торта или сладолед за десерт след обяд или вечеря.
Планирайте своя „сладък момент“ и ще имате здравословните съставки и време да направите рецептата у дома.
Съвети, за да направите десертите си по-здравословни
1/Заместете маслото за зехтин EVOO, кокос или авокадо. Вместо масло на животинска основа добавете студено пресовани масла от първо семе като маслини, слънчоглед или кокос или зряло авокадо. Те са богати на здравословни мазнини и антиоксидант витамин Е, въпреки че всяко масло е различно и има своите свойства и вкус, можете да опитате всяка рецепта най-подходящата.