Да ядеш риба! Не е противопоказано Enalba Davila EL UNIVERSAL - Cartagena EL UNIVERSAL -

ядеш

  • КАРТАГЕНА
  • РЕГИОНАЛЕН
  • КОЛУМБИЯ
  • ПОЛИТИКА
  • МНЕНИЕ
  • Събития
  • СПОРТ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ТЕНДЕНЦИИ
  • СВЕТ
  • Картахена
  • Регионален
  • Колумбия
  • Политика
  • Мнение
  • Събития
  • спорт
  • Икономически
  • Фарандула
  • Свят
  • Още раздели
    • Автомобили
    • Заобикаляща среда
    • Наука
    • Културен
    • Образование
    • Аспекти
    • Мултимедия
    • Здраве
    • Технология

Яжте риба! Той не е „противопоказан“

19 декември 2015 г. 00:00

Всички знаем, че консумирането на риба носи големи ползи и всеки ден чуваме за многобройния й принос, но това е храна, която според мнението на много диетолози се консумира спорадично.

Приемът на риба е много важен за нашия организъм и в диетата има много положителни ефекти, това е протеинова храна с високо съдържание на омега - 3, която играе основна роля в нашето здраве.

Омега-3 са основни полиненаситени мастни киселини (човешкото тяло не може да ги произвежда от други вещества), които се намират във висок процент в тъканите на някои риби (като правило синя риба) и в някои растителни източници като масло от перила, ленени семена, семена от чиа, орехи и др.

Риби и болести

Има също така проучвания, които показват, че консумацията на разумна диета, която включва плодове, зеленчуци и зеленчуци, зърнени храни и риба, е свързана с по-ниско разпространение на рака.

Поразително е, че консумирането му всеки ден не боли. Това е храна, която не е „противопоказана“, може да се консумира от кърмачки, бременни жени, непълнолетни деца, възрастни и възрастни хора без никакви неудобства.